女人生理期做好清潔工作應(yīng)該注意些什么呢 不要用肥皂或者沐浴露哦

生理期可是十分重要的，若是做不好保健的話，可是很容易導(dǎo)致女人們的身體受傷的。一是因?yàn)樯砥跁魇Р簧俚难海藗兊纳眢w會很虛弱，進(jìn)而免疫力會降低。二是生理期下體排出的經(jīng)血可是非常臟的，若是清潔衛(wèi)生工作沒做好，就會誘發(fā)炎癥的。所以說，生理期保健一點(diǎn)都馬虎不得。

女人生理期該如何保健

一、增強(qiáng)免疫力

1、充分休息

生理期的時(shí)候，不能讓自己身體過度勞累，否則自身免疫力會下降。為了增強(qiáng)身體的免疫力，請女人們要認(rèn)真休息。白天要工作的話，到了晚上的時(shí)候，切記不要加班。應(yīng)該早些睡，早上晚點(diǎn)起，這樣子身體才能得到更多時(shí)間休息。

2、做好保暖措施

生理期凍不得，一旦寒氣侵入身體里面了，血液循環(huán)就會受影響，從而影響經(jīng)血排出。致使大量的毒素積累在身體中，給各大器官造成負(fù)擔(dān)。當(dāng)器官無法運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，身體免疫力自然也會下降的。建議生理期的時(shí)候，要穿厚一些，就算天氣不冷，也應(yīng)該隨時(shí)帶件薄外套在身邊。這樣子萬一變天了，才有衣物御寒。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生理期堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的話，能夠增加身體素質(zhì)。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽、或者散散步的話，能夠提高身體對抗疾病的能力。所以說，在生理期的時(shí)候，不要一味靜止。適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)，反而對身體是有好處的。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)可不能過度，尤其是那些劇烈的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腹壓之類的運(yùn)動(dòng)，千萬別做，不然會造成痛經(jīng)問題出現(xiàn)。

二、做好清潔工作

1、每天清洗

生理期的時(shí)候，下體會排出經(jīng)血，大部分會被經(jīng)血吸收，但是小部分則會殘留在外陰的皮膚上和陰毛上面。若是不及時(shí)清潔的話，堆積量不斷增加的話，很容易長細(xì)菌。為了避免這種情況，需要每天清洗外陰，一天都不能落下。

2、用溫水沖洗

生理期清洗外陰，建議在淋浴的時(shí)候，順便洗一下外陰。但是要注意的是，外陰皮膚很嫩很脆弱，不能用過燙的水沖洗。洗澡的時(shí)候，女人們喜歡洗比較熱的水，當(dāng)你要清洗外陰的時(shí)候，就要記得將水溫調(diào)低一些，才不會燙傷外陰皮膚。

當(dāng)然，如果你若是不想洗澡的話，那么這個(gè)時(shí)候可以用臉盆裝溫水，用毛巾擦拭外陰。清潔效果也是一樣的，只是步驟會多一些。

3、清洗不要用肥皂或者沐浴露

外陰的皮膚可是很脆弱的，不適合用肥皂或是沐浴露清潔。否則會刺激皮膚，致使外陰過敏，很容易出現(xiàn)瘙癢問題，反正給自己造成不適。所以說，清潔外陰的時(shí)候，簡單地水洗一下就好了。

此外，還要注意的一點(diǎn)是，如果你患上了炎癥，千萬不要自己購買婦科藥液清洗，萬一買錯(cuò)了，沒有對癥下藥的話，反而會導(dǎo)致炎癥越洗越嚴(yán)重的，讓瘙癢和異味更明顯。建議有問題，第一時(shí)間上醫(yī)院看醫(yī)生，做檢查，再根據(jù)醫(yī)生的叮囑吃藥用藥。按療程慢慢治療，不能操之過急，因?yàn)檠装Y要治療得徹底一些，不然很容易復(fù)發(fā)的。一旦復(fù)發(fā)，之前所造的努力就全都白費(fèi)了。