您穿對穿高跟鞋了嗎 日常穿高跟鞋要注意哪些事項呢

為了美麗一些女人們，平日里經(jīng)常穿著鞋跟超過7厘米的，而且鞋跟又細又尖的高跟鞋。注意了這樣的高跟鞋，經(jīng)常穿對健康不利，建議日常不要經(jīng)常。

女人長時間穿高跟鞋的危害

1、引起局部炎癥

女人們長時間穿高跟鞋，很容易因為受到了摩擦，而導(dǎo)致局部誘發(fā)炎癥。時間長了，不僅會影響生殖系統(tǒng)，而且還會影響泌尿系統(tǒng)，甚至對運動系統(tǒng)也有很大的影響。

2、損傷子宮

女人經(jīng)常穿鞋跟又高又細的高跟鞋，對子宮的損傷很大。這是因為鞋跟太高了，可是會扭曲體態(tài)。身體姿勢長時間處于變形狀態(tài)，會影響子宮器官。

子宮可是女人們孕育新生命的地方，一旦子宮變得不健康了，則會影響受孕能力，甚至誘發(fā)不孕。對此，建議未成年少女不能穿高跟鞋，還有育齡期的女人們，也不要經(jīng)常穿高跟鞋，以免損傷子宮健康。

3、傷害腰部

穿過高跟鞋的女人，都會有一種感覺，那就是穿上高跟鞋之后，身體會不由自主地的向后傾斜。尤其本身駝背的女人們，穿上高跟鞋之后，會自然而然地抬頭挺胸走路，整個人的氣質(zhì)一下子就提升了。

長時間保持抬頭挺胸的姿勢，腰部會變得酸痛難受。這是因為穿高跟鞋會導(dǎo)致骨盆前傾，導(dǎo)致腰部支撐體重，致使腰部負(fù)擔(dān)不斷加重。時間長了腰背就容易處于緊張狀態(tài)，誘發(fā)腰肌勞損等健康問題。

4、傷害關(guān)節(jié)

穿高跟鞋的時候，尤其是鞋跟又細又高時，重心容易濕氣平衡，極其容易導(dǎo)致腳踝扭傷。所以說，不會穿高跟鞋的女人們，平日里不要過分追求美麗，而忽略了身體健康。

日常如何正確穿高跟鞋

1、選擇合適的鞋子

日常穿高跟鞋要選擇鞋底與自己的腳合適的，其中，鞋子的頂端與腳趾前端應(yīng)該要有兩三厘米的空隙。

另外，腳寬的女人們，不要選擇鞋頭太尖的鞋子，以免穿起來之后擠腳。盡量選擇寬松款式的鞋頭，同時鞋跟最好選擇粗跟的，而且鞋跟高度不能超過5厘米。

2、選擇穿不同高度的高跟鞋

喜歡穿高跟鞋的女人們，要購買不同高度的鞋子，比如說鞋跟高一兩厘米的，三五厘米的，還有超過五厘米的。盡量不同高度的鞋換著穿，這樣子就不會出現(xiàn)腳部同一位置時常受到擠壓的問題。

其中，除了五厘米以上的高跟鞋要少穿之后，其他的低跟的高跟鞋，日常可以各種款式，不同的鞋跟高度的鞋子，一定要更換著穿。

3、穿高跟鞋要注意走路的速度

穿上高跟鞋之后，就算是穿低跟的，也不能走太快。尤其是細高跟鞋，如果穿這樣的鞋子跑起來，會擠壓腳尖，腳跟也會非常痛。

建議日常穿高跟鞋走路的時候，一定要慢慢走，千萬不能走太快。而且盡量走平坦的路面，碎石多、凹凸不平的路面少走。日常需要擠公交、擠地鐵的話，建議不要穿高高跟鞋，以免在擠車的過程中摔倒而受傷。

4、走路姿勢要正確

穿高跟鞋時，走路姿勢正確的話，可以改善腿部酸痛的情況。比如說挺直上半身，夾緊臀部，腳尖要往前伸直。