天天做做乳房保健操可以預(yù)防乳房下垂嗎 在做這套練習(xí)時需要注意哪些事項呢

懷孕和哺乳對女性的影響無疑是巨大的，很多之前身材挺拔豐滿的女性，在做媽媽以后乳房往往就變得干癟下垂。要想改善這種情況，一些女性會考慮進(jìn)行乳房整形手術(shù)，可乳房下垂能做隆胸手術(shù)嗎?

對乳房發(fā)育不良伴乳房下垂的病人來說，單純行隆乳術(shù)往往造成嚴(yán)重的乳房畸形

主要原因是所植入的假體位于胸壁上乳房的正常解剖學(xué)位置，而下垂的乳房則位于其下方，使兩者不在同一水平，致使下垂的乳房上方有個圓形隆起。這種畸形往往比乳房下垂和小乳畸形給病人造成的打擊更嚴(yán)重得多。

以前，沒有經(jīng)驗的醫(yī)生往往認(rèn)為完全可以通過隆乳使松垂的皮膚和腺體堅挺起來，但其結(jié)果往往是適得其反，給病人造成了極大的痛苦，也給醫(yī)生帶來了很大的麻煩。因此，外科曾一度把乳房下垂視為隆乳的禁忌癥。

伴有乳房下垂的婦女完全可以行隆乳術(shù)，但需要在隆乳術(shù)的同時解決以下兩個方面的問題：

1、上提、固定下垂的乳腺組織于胸部正常的解剖學(xué)位置，使之正好位于所植假體的上方。

2、收緊松垂的皮膚，使之更具彈性。

目前，我們采用乳暈周圍切口可同時解決以上兩個方面的問題，并可根據(jù)病人的需要縮小乳暈大小，使伴有乳房下垂又想行隆乳術(shù)的婦女獲得了非常理想的效果。

乳房下垂怎么辦

女性要每天運(yùn)動來做乳房的保養(yǎng)工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運(yùn)動，幫助身體活絡(luò)經(jīng)脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運(yùn)動，預(yù)防乳房下垂和預(yù)防保養(yǎng)。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。

在做這套練習(xí)時需要注意：

1、做前排空腸胃，不吃東西。

2、洗澡前后不馬上做。

3、生理周期不做。

4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下做。

5、在空氣新鮮流通的房間做。

6、不穿鞋。

姿勢一：駱駝的姿勢乳房保健操(三個步驟，由簡到難)

方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體后彎，保持3—5個呼吸還原。(如果可以把一只手移到腳后跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側(cè)相同。)

效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡。

注：頸椎不好、頭暈，不要做。不要勉強(qiáng)做做不到的動作。

姿勢二：蓮山的姿勢乳房保健操

方法：簡易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，雙手合十。呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉，用力伸展側(cè)腰，以此姿勢靜止，把意識集中在身體兩側(cè)。做5次深呼吸，回到原來。

效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液

姿勢三：肩背扣式乳房保健操

方法：簡易交叉坐，左臂屈頭后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側(cè)相同。

效果：豐胸，通暢淋巴液循環(huán)。

注：如雙手夠不著，可雙手拉住一條帶子。

如果愛美者想要通過醫(yī)美手術(shù)來改善自己的不足之處，建議在術(shù)前多咨詢，盡量選擇正規(guī)的、口碑較好的醫(yī)院進(jìn)行。